01
PNCHに目標を伝える
引き締め、体力維持、減量、増量など、目標と週の予定を選びます。
ボクシング発想のワークアウト。 どこでも開始。
4週間のパーソナルプランを作成し、HD動画を見ながら、自分の予定に合わせて器具なしでトレーニングできます。
20+ ワークアウト90+ エクササイズ器具不要パーソナルプラン
20+
単体ワークアウト
90+
HD動画付きエクササイズ
4
結果につながる週間
0
必要な器具
使い方
目標から最初のラウンドへ
4ステップで
02
4週間プランを受け取る
初心者、中級者、上級者のレベルに合わせてパーソナルプランを作成します。
03
音声コーチでトレーニング
ウォームアップ、ラウンド、休憩、クールダウンを動きごとにガイドします。
04
進捗を記録
各セッションを記録し、フィードバックを残して継続を支えます。
ライブラリ
20+ ワークアウト。
3レベル。1つの集中。
フットワーク、パンチ、コンディショニングなど、ボクシング動作をベースにした単体セッションを初心者から上級者まで用意しています。
Velocity
中級
スピードとフットワーク
Force
上級
パワーコンビネーション
Strength
中級
自重筋力
Health
初心者
全身の基礎
Capacity
上級
コンディショニングラウンド
Agility
初心者
コーディネーションと流れ
90+ エクササイズ - 全動作にHD解説動画 - 器具不要
プラン
確かな成果を
4週間で
PNCHは目標、予定、レベルからプランを作り、トレーニングに合わせて毎週調整します。4週間を日ごとに整理するので、次のセッションがいつも明確です。
