01
Hedefini PNCH'e söyle
Haftana uygun hedef ve program seç: sıkılaş, formda kal, kilo ver veya al.
Bokstan ilham alan antrenmanlar. Her yerde başla.
Kişisel 4 haftalık planını oluştur, HD videoları takip et ve kendi programında ekipmansız antrenman yap.
20+ antrenman90+ egzersizEkipmansızKişisel plan
20+
Bağımsız antrenman
90+
HD videolu egzersiz
4
Sonuç için hafta
0
Gerekli ekipman
Nasıl çalışır
Hedeften ilk raunda
dört adımda
02
4 haftalık planını al
Başlangıç, orta veya ileri seviyene göre hazırlanmış kişisel antrenman planı.
03
Sesli koçla antrenman yap
Her antrenman ısınma, raundlar, dinlenme ve soğumayı adım adım yönetir.
04
İlerlemeni takip et
Her seansı kaydet, geri bildirim bırak ve serini sürdür.
Kütüphane
20+ antrenman.
Üç seviye. Tek odak.
Ayak çalışması, yumruklar ve kondisyon gibi boks hareketleri üzerine kurulu bağımsız seanslar; başlangıçtan ileri seviyeye.
Velocity
Orta
Hız ve ayak çalışması
Force
İleri
Güç kombinasyonları
Strength
Orta
Vücut ağırlığı gücü
Health
Başlangıç
Tüm vücut temelleri
Capacity
İleri
Kondisyon raundları
Agility
Başlangıç
Koordinasyon ve akış
90+ egzersiz - her hareket için HD video - ekipman gerekmez
Plan
Gerçek sonuçlar
4 haftada
PNCH planını hedefin, programın ve seviyenden oluşturur; antrenman yaptıkça her hafta uyarlar. Dört hafta gün gün düzenlenir, böylece sonraki seansı hep bilirsin.
İlk raundun
şimdi başlıyor
Ücretsiz indir. Birkaç soruyu yanıtla, 4 haftalık planını al ve ilk yumruğunu bugün at.