01
Powiedz PNCH swój cel
Wybierz cel i tygodniowy grafik: ujędrnienie, forma, utrata lub przyrost masy.
Treningi inspirowane boksem. Zacznij gdziekolwiek.
Stwórz osobisty plan na 4 tygodnie, korzystaj z filmów HD i trenuj według własnego grafiku - bez sprzętu.
20+ treningów90+ ćwiczeńBez sprzętuPlan osobisty
20+
Samodzielne treningi
90+
Ćwiczenia z filmem HD
4
Tygodnie do rezultatów
0
Wymagany sprzęt
Jak to działa
Od celu do pierwszej rundy
w czterech krokach
02
Odbierz plan na 4 tygodnie
Spersonalizowany plan treningowy dla twojego poziomu: początkujący, średni lub zaawansowany.
03
Trenuj z trenerem głosowym
Każdy trening prowadzi przez rozgrzewkę, rundy, odpoczynek i schłodzenie krok po kroku.
04
Śledź postępy
Zapisuj każdą sesję, zostawiaj feedback i utrzymuj regularność.
Biblioteka
20+ treningów.
Trzy poziomy. Jeden cel.
Samodzielne sesje oparte na ruchu bokserskim: praca nóg, ciosy i kondycja, od poziomu początkującego do zaawansowanego.
Velocity
Średni
Szybkość i praca nóg
Force
Zaawansowany
Mocne kombinacje
Strength
Średni
Siła z masą ciała
Health
Początkujący
Podstawy całego ciała
Capacity
Zaawansowany
Rundy kondycyjne
Agility
Początkujący
Koordynacja i płynność
90+ ćwiczeń - film HD dla każdego ruchu - bez sprzętu
Plan
Prawdziwe rezultaty
w 4 tygodnie
PNCH buduje plan z twojego celu, grafiku i poziomu, a potem dostosowuje go co tydzień wraz z treningiem. Cztery tygodnie dzień po dniu, żeby zawsze wiedzieć, jaka sesja jest następna.
Twoja pierwsza runda
zaczyna się teraz
Pobierz za darmo. Odpowiedz na kilka pytań, odbierz plan na 4 tygodnie i zadaj pierwszy cios już dziś.