01
Donnez votre objectif à PNCH
Choisissez un objectif et un planning hebdomadaire: tonicité, forme, perte ou prise de poids.
Entraînements inspirés de la boxe. Commencez partout.
Créez un plan personnalisé de 4 semaines, suivez des vidéos HD et entraînez-vous selon votre rythme - sans équipement.
20+ entraînements90+ exercicesSans équipementPlan personnalisé
20+
Entraînements autonomes
90+
Exercices avec vidéo HD
4
Semaines vers des résultats
0
Équipement requis
Comment ça marche
De l'objectif au premier round
en quatre étapes
02
Recevez votre plan de 4 semaines
Un plan personnalisé selon votre niveau: débutant, intermédiaire ou avancé.
03
Suivez le coach vocal
Chaque séance guide échauffement, rounds, repos et retour au calme mouvement par mouvement.
04
Suivez vos progrès
Enregistrez chaque séance, laissez un retour et gardez votre série active.
La bibliothèque
20+ entraînements.
Trois niveaux. Un objectif.
Des séances autonomes basées sur les mouvements de boxe: appuis, coups et conditionnement, du niveau débutant à avancé.
Velocity
Intermédiaire
Vitesse & appuis
Force
Avancé
Combinaisons puissantes
Strength
Intermédiaire
Force au poids du corps
Health
Débutant
Bases corps entier
Capacity
Avancé
Rounds de conditionnement
Agility
Débutant
Coordination & fluidité
90+ exercices - vidéo HD pour chaque mouvement - aucun équipement requis
Le plan
De vrais résultats
en 4 semaines
PNCH crée votre plan à partir de votre objectif, de votre planning et de votre niveau, puis l'adapte chaque semaine. Quatre semaines, jour par jour, pour toujours connaître la prochaine séance.
Votre premier round
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Téléchargement gratuit. Répondez à quelques questions, obtenez votre plan de 4 semaines et lancez votre premier coup dès aujourd'hui.