01
Vertel PNCH je doel
Kies een doel en weekplanning: strakker worden, fit blijven, afvallen of aankomen.
Workouts geïnspireerd door boksen. Begin overal.
Maak je persoonlijke 4-wekenplan, volg HD-oefenvideo's en train volgens je eigen schema - zonder apparatuur.
20+ workouts90+ oefeningenGeen apparatuurPersoonlijk plan
20+
Losse workouts
90+
Oefeningen met HD-video
4
Weken tot echte resultaten
0
Apparatuur nodig
Zo werkt het
Van doel naar eerste ronde
in vier stappen
02
Ontvang je 4-wekenplan
Een persoonlijk trainingsplan voor jouw niveau: beginner, gemiddeld of gevorderd.
03
Train met de voice coach
Elke workout begeleidt warming-up, rondes, rust en cooling-down beweging voor beweging.
04
Volg je vooruitgang
Log elke sessie, geef feedback en houd je reeks in beweging.
De bibliotheek
20+ workouts.
Drie niveaus. Eén focus.
Losse sessies gebouwd op boksbeweging: voetenwerk, stoten en conditie, van beginner tot gevorderd.
Velocity
Gemiddeld
Snelheid & voetenwerk
Force
Gevorderd
Krachtige combinaties
Strength
Gemiddeld
Kracht met lichaamsgewicht
Health
Beginner
Full-body basics
Capacity
Gevorderd
Conditierondes
Agility
Beginner
Coördinatie & flow
90+ oefeningen - HD-instructievideo voor elke beweging - geen apparatuur
Het plan
Echte resultaten
in 4 weken
PNCH bouwt je plan uit je doel, schema en niveau en past elke week aan terwijl je traint. Vier weken, dag voor dag, zodat je altijd je volgende sessie weet.
Je eerste ronde
begint nu
Gratis te downloaden. Beantwoord een paar vragen, ontvang je 4-wekenplan en gooi vandaag je eerste stoot.