01
Расскажите PNCH о цели
Выберите цель и расписание на неделю: тонус, форма, снижение или набор веса.
Тренировки в стиле бокса. Начните где угодно.
Соберите персональный план на 4 недели, тренируйтесь по HD-видео и занимайтесь в своем графике - без оборудования.
20+ тренировок90+ упражненийБез оборудованияПерсональный план
20+
Готовых тренировок
90+
Упражнений с HD-видео
4
Недели до результата
0
Нужно оборудования
Как это работает
От цели до первого раунда
за четыре шага
02
Получите план на 4 недели
Персональный план строится под ваш уровень: новичок, средний или продвинутый.
03
Тренируйтесь с голосовым тренером
Разминка, раунды, отдых и заминка идут по шагам в каждой тренировке.
04
Следите за прогрессом
Отмечайте занятия, оставляйте отзыв и поддерживайте серию тренировок.
Библиотека
20+ тренировок.
Три уровня. Один фокус.
Самостоятельные сессии на базе боксерских движений: работа ног, удары и кондиция, от новичка до продвинутого уровня.
Velocity
Средний
Скорость и работа ног
Force
Продвинутый
Силовые комбинации
Strength
Средний
Сила с весом тела
Health
Новичок
База для всего тела
Capacity
Продвинутый
Раунды на выносливость
Agility
Новичок
Координация и поток
90+ упражнений - HD-видео для каждого движения - без оборудования
План
Реальный результат
за 4 недели
PNCH строит план из вашей цели, расписания и уровня, а затем адаптирует недели по мере тренировок. Четыре недели расписаны по дням, чтобы вы всегда знали следующий шаг.
Ваш первый раунд
начинается сейчас
Скачайте бесплатно. Ответьте на несколько вопросов, получите план на 4 недели и нанесите первый удар уже сегодня.